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2022世界肥胖日:肥胖防控,你我共行动

发布时间:2022-03-04 08:26:09 点击浏览:

近年来,肥胖已成为全球范围的“流行病”。为了倡导全社会共同应对这一重大公共卫生问题,国际肥胖联盟(WOF)于2015年设立世界肥胖日,2020WOF正式宣布,世界肥胖日从1011日改为34日。今年世界肥胖日的主题是“Everybody Needs to Act”,旨在呼吁每个人付诸行动,共同应对世界肥胖问题。



肥胖的危害

世界卫生组织1948年就将“肥胖症”列为一种疾病。近十余年来的研究表明肥胖与罹患高血压、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症(如乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌、肝癌、卵巢癌和胰腺癌)的风险显著相关。

肥胖可以导致一系列并发症或者相关疾病,进而影响我们的寿命或者导致生活质量下降。与肥胖相关的健康问题包括:

1、代谢并发症:糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等;

2、心血管疾病:高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成;

3、呼吸系统疾病:哮喘、睡眠呼吸暂停等;

4、消化系统疾病:非酒精性肥脂肝、胃食管反流病等;

5、肿瘤:食管癌、肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、绝经后乳腺癌、前列腺癌等;

6、生殖系统疾病:月经不调、不育、多囊卵巢综合症、妊娠糖尿病、流产等;

7、焦虑和抑郁。

肥胖的防治

肥胖的预防的关键是健康饮食,加上适当的运动锻炼,以及健康的心理。

健康饮食最重要的是饮食的量,其次是平衡膳食。长期过量饮食,会使机体的消化和代谢器官长期处于超负荷的工作状态,从而导致消化和代谢器官损伤,功能减弱。均衡饮食包括三大营养物质的均衡,具体可以参照中国居民平衡膳食宝塔。主要包括以下原则:低盐少油,限糖限酒,食物多样,以谷薯类为主,蔬菜水果其次,适当吃肉类、奶类和豆制品。


中国居民平衡膳食宝塔


运动对减肥的影响取决于运动方式、强度、时间、频率和总量。有氧运动每周150分钟以上(每天30分钟以上);更高强度的体力运动每周 200-300分钟并长期坚持1年以上以维持体重的下降及防止减重后的体重反弹。饮食结合运动(有氧运动结合抗阻运动)的减重效果更加显著。

通过调整肥胖患者的生活环境及心理状态,帮助肥胖患者理解和认识体重管理、肥胖及其危害,从而做出行为改变,这也是必不可少的。

减重手术——治疗重度肥胖最有效、最持久的方法

肥胖超过一定程度,可以通过减重手术来进行治疗。减重手术就是利用医学外科手段,改善肥胖症患者的全身症状,又称之为代谢手术。临床实践中,减重外科手术是唯一能够实现短期和长期持续减重,改善并发症,降低死亡率,提高生活质量的干预措施。目前,中国已经成为世界上肥胖和超重人数最多的国家。据了解,减重代谢手术已经成为治疗重度肥胖或肥胖合并2型糖尿病等代谢性疾病的重要治疗手段,每年全球有50余万例的手术治疗患者。美国、欧洲长达15年的减重手术随访数据显示,术后超重体重可平均下降80%,且有超过50%的糖尿病患者术后血糖回归正常。


减重手术常见术式


根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》,显示中国成年居民超重或肥胖率已超过50%6岁至17岁的儿童青少年超重或肥胖率接近20%6岁以下的儿童达到10%。预防和控制肥胖已刻不容缓,需要每个人都行动起来!





 

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